一个漂亮MM的学网球心得！

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正手：半西
反手：东方式双反
打球时间：2009年暑假~至今

我属于打野球出身，大二体育课选的网球，不过那时候完全对它不感冒，水平极差，连打墙都不会。过了一年，大四前的那个暑假，每天下午打两个小时，才慢慢出师，慢慢喜爱上这个运动。

对于女生来说，天生的缺陷是力量小，跑动慢。一开始学打球，确保正反手动作的正确性，否则容易受伤，而且错误的动作一旦定型，对以后的发展有影响。最好能找个前辈指导，或者自己看教学视频自学。

然后说说上场打球，女生开始最好找一个打球稳定的高手喂球（用软球），达到能打十几个、几十个回合的水平就不错了。这个时候，有空就多打墙练习，巩固正反手动作。

再就是如何提高。女生打球，力气确实很小，挥拍慢。但是只要你做到这几点，还是可以很快提高的。

专注力----死命的盯住球

无论是球飞行空中，还是球落地或击球的瞬间，盯球始终是极其重要的。盯住来球，让你有时间提前判断球的方向与飞行轨道、落点等。击球瞬间的盯球，让你能保证击球点的正确位置（这个还跟脚步移动有关）。甚至对于初学者最怕的切削球，好的盯球让你注意的到球的旋转，判断削球落地弹跳的方向。

积极的脚步

最欣赏纳豆，就是他巨强的移动能力。对于女生来说，起动慢，跑动过程加速也不够，跟男生打起来很吃亏！一旦对方放小球，或者左右调角度，迟缓的步伐是绝对接不到球的。每次打球，提醒自己拼命地跑到位，然后才能充分自然的出手。

屈膝，降低重心

这一点，球打多了很容易体会出来！屈膝，便于迅速移动，减少正手OUT的几率，稳定反手的击球。

良好的心态

心态问题，在比赛的时候体现的很明显。首先，抱着这样一种心态-----网球，带给我的是欢愉，不是气愤啊，恼怒等等。

你可能碰到各式风格的对手，比如上旋多的，比如暴力平击的，比如控制方向落点的、比如喜欢没事放小球、切削球的……一旦碰到新风格的选手，容易长时间找不到击球感觉，导致打得稀烂无比。这个时候就需要稳定下情绪，好好思考要如何调整自己的回击方式。千万别对自己发火就好！哈哈

最后，对于网球其他的技术---发球，高压、切削等等，介个需要各个击破，专门的练习！恩，因为我这些技术也稀烂，就不说什么了。嘿嘿~
女生啊，女生，一旦爱上了网球这项运动，就不怕晒黑、怕胳膊变粗，怕身材太过健壮了-----比如我！打网球容易上瘾，让人着迷。当初疯狂的爱上这个运动，我到处找教学视频，比赛视频，找论坛，各种网球群，找球友。认识了很多朋友，大家指导、纠正我很多问题，让我能一点点进步。

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