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合肥小针刀专家教你如何通过画米字来预防颈椎炎

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  安徽颈椎炎专家了解到:颈椎病是当前{zlx}的疾病之一，颈椎病发病时由于头晕tt，肩膀疼痛，手指麻木都症状，所以导致工作效率大大下降。安徽安徽颈椎炎专家教你一招: 画“米”字可防治颈椎病
   经常画“米”字，可起到缓解作用。方法是：
    1、颈部缓慢向后上方运动，同时后脑勺往后尽量靠向后背（根据个人情况达到{zd0}位置即可）；
    2、然后以下巴为中心，向上向前化圆弧，下巴尽量靠向前胸；
    3、左右划线，头部分别向左向右靠，双耳越靠近肩部越好；
    4、分别向正中线的左右45度角化线，方法与1、2、相同。
注意：要量力而行，每次化10个米字即可，动作要舒缓，进两保持化直线。要坚持操作，才能起到好的作用。
预防颈椎炎最主要的还是改善生活中的一些不良习惯，比如躺在床上或沙发上看书、看报、玩手机，长时间低着头，在公交车上低着头睡觉等都应该改善，这才是{zj0}预防的方法。
本文来自于：安徽颈椎炎----合肥小针刀诊疗研究所

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