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“吃”出来的眼健康

含叶黄素的食物有哪些？

叶黄素有助于降低，延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝，菠菜等深绿色叶菜以及金盏花，万寿菊等花卉中含量最高。


饮食多食：南瓜、菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、柑橘、红果、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带。

富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。

水果：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿，另外还有奇异果。

大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。


干预中心温馨提示：关注青少年视力健康，为孩子的视力健康保驾护航！

干预中心各店地址：


桥东中心：大经南街63号（大经南街与东马路交叉口桥东区教育局南邻）

电话：0311-87038703

桥西中心：中山西路140号（世纪大饭店对面）

电话：0311-87023126

长安中心：中山东路287号（省博物馆对面中国电信上三楼）

电话：0311-85030016

医大一院中心：东岗路89号（医大一院正门西侧）

电话：0311-80855555

医大二院中心：新华区和平西路215号

电话：0311—87023127

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石家庄市中小学生视力健康干预中心

微信号：sljkgyzx
功能介绍：石家庄市教育局“视力健康干预中心”,为保护、防控学生视力,全面实施《国家学生体质健康标准》,通过在校普查、复查,建立学生视力健康档案,发挥其监测、预警和指导作用,实现“治假、防真、控加深”的防治目标...

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