【健康你我他】常吃花生的5大惊人好处！

去百度搜索【健康你我他】常吃花生的5大惊人好处！更多信息

免费关注上海冰玉：shbyzl888，每天更新行业资讯，公司动态，名人轶事，奇闻笑话，新闻热点！

花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处　水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，饮食周刊介绍了花生的5个好处。

1.控制食欲

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

2.有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

3.稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

4.保持心脏健康

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

5.减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

冰玉科技，冻力十足

北区业务：王先生 18621500328 南区业务：谢先生 15618366568

华中区客户：马先生 18521376449 办公室电话： 021-60548688

网址：http://www.sh-bingyu.com/

如何关注：搜索微信号关注shbyzl888，或者向下点击原文链接，免费关注上海冰玉制冷

上一条：组图：军媒发布解放军战士“硬汉猛照” 犹如战争大片

下一条：组图：美国全职妈妈手机拍娃超现实风格照片走红

郑重声明：以上文章来源于网络，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库www.qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权，请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
会员咨询QQ群：902340051 入群验证：企业库会员咨询.

类似产品（更多其他传热设备产品）我也要发布信息到此处