【夜读】给负能量一个表达的机会

　　探望完病人回到家，我内心的难过久久无法消散，同时想着我们安慰病人家属说的那些话。我当然知道，我们所有的人都希望孩子手术成功、健康快乐，但手术的高风险是真实存在的，我们似乎无法面对这个事实，也无法面对孩子母亲的恐惧与无助。

　　这让我想起《欲望都市》最后一季中的剧情。当女主角萨曼莎被确诊为乳癌后，其他三位女主角很震惊，她们抱头痛哭，但还是乐观地说一定会没事的，病情很快会康复的。其实，她们的内心很担心、很害怕，但她们不能说泄气话，也不能把这害怕表现出来，甚至竭力去隐藏自己的担心和害怕。

　　有一天，凯莉的男友告诉她，他也曾有一个朋友罹患癌症。凯莉问他：现在她怎样了？他答：她死了。凯莉大为光火，怪男友不考虑自己的感受。没过几天，很不识相的男友又郑重其事地告诉凯莉，他的朋友罹患癌症，过世了。你可以想象一下，有人一而再地告诉你，你得了癌症的好朋友会死掉，你会有多火大。没想到她的男友缓缓地说：不是的，我很难过，所以才希望你有心理准备，不要像我一样完全没料到，然后震惊、悲伤很久。

　　第二天，凯莉与萨曼莎见面，她告诉凯莉自己有多么担心治疗，自己内心的情绪是多么复杂。凯莉理解了萨曼莎，知道她真正需要的是去表达自己那些痛苦的感受。于是她鼓起勇气，忍住那些乐观的话，对萨曼莎说：好，我听你说。

　　《欲望都市》这一剧情对我有非常大的触动，让我思考：我们乐观地安慰那些处在痛苦之中的人，比如失恋、失婚、罹患癌症、失去亲人的人，他们真的能够得到安慰吗？说那些盲目乐观的话，是我们自己的需要，还是他们的需要？为什么我们如此难以去面对他人负面的情绪和感受？

　　我们必须承认，无论是与恋人、家人还是好友在一起，负面的情绪都会相互影响。有不少人和文章都会教导你，要极力避开那些充满负能量的人，因为负能量就像灰指甲般会传染，跟一个负能量的人在一起久了，你似乎也会被拉进那黑色的痛苦深渊中。所以，我们排斥抑郁，排斥无助，排斥一切的悲伤和失败。但是，生活中的负能量是真实存在的，它无法逃避。那些盲目乐观的话语，那些“一定会好起来的”的心灵鸡汤，很多时候是掩耳盗铃，让你与真实的感受和世界隔绝了。

　　面对负能量，如果没有梳理和表达，那它只不过是被隐藏和压抑了。当人们不被允许去表达负面的感受，那些负面的情绪都被否认、逃避和隔离时，人们就容易患上各种各样的心理疾病。

　　心理咨询存在的一个功能则是给负能量一个表达的机会，咨询师面对痛苦难过的来访者一定不会说：没事的，一切都会好起来。而是能够提供倾听，并给予深切的理解。

　　我们需要给负面情绪一个合理表达的机会。面对他人负面的情绪时，不要盲目乐观，不要一味灌鸡汤，也不要质疑、劝诫和评论他的感受，这只会让他感觉更糟糕。

　　那具体该如何做呢？有一个美丽的童话故事可以分享给大家。

　　熊的好朋友小鸟死了，他很伤心，把小鸟装在自己做的小盒子里随身携带。可是，大家看到他的盒子，都劝他忘记小鸟。不被理解的熊独自躲在家里，不再出门。不知道这样过了多久，在一个天气晴朗的日子，熊走出了家门，遇到了也带着一个盒子的山猫。当山猫看到小鸟时，对熊说：你和这只小鸟一定是好朋友吧？小鸟死了，你一定很难过吧？然后打开自己的琴盒，用小提琴为熊和小鸟演奏了一首曲子。因为山猫理解熊内心的痛苦，接纳他因为好朋友去世而一直悲伤的样子，让熊感受到爱，于是他内心的悲伤才开始治愈，真正与小鸟进行了告别，学会自己更坚强更快乐地生活。

　　人活在这个世界上，有正面的情绪，也会有负面的情绪，坏的情绪和感受是避无可避的。如果我们的朋友正在遭遇失恋、离婚、患病、亲人离世等生命不能承受之痛时，我们若真心爱他，不要让他去忘记，不要劝告和说服，更不必催他赶快好起来，我们可以像山猫一样给予朋友接纳、理解和陪伴。这是最好的安慰和爱。

　　给生活中的负面感受一个出口，给身边亲爱的人表达负面感受的机会，最终一切真的会好起来。