春节假期综合症？七招让你满血复活！

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～～～温润万物、志达天下～～～春节假期已经过去，新、老朋友玩的好么？快乐的时光总是如此短暂。

你的春节心情图是不是这样呢？

今天你的心情~

假期归来的第一个工作日，有没有一种无力感！我的心被假期那磨人的小妖精勾走……

如果你又累又困又不想动，那么恭喜你，你也许已经患上“假期综合症”了！

要是不想这个星期都行尸走肉地，云游天外地过，一定要往下看！七招治好假期综合症，专治各种不服，不信你就试一试呗~

1给自己适应和调节的时间

假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

2假期回来要吃素

不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦~

3前三天不宜安排高强度工作

一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期。

4运动起来调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

5把最重要的事情罗列出来

回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。

6工作表决心，赚钱买买买

到了办公室还是昏昏欲睡？打开电脑和手机，依次看看以下东西：老板照片和他给你的年终奖。然后扪心自问几句：银行卡余额几位数？信用卡账单还了吗？收到的红包超过发出了吗？

研究证明，银行存款多几个零，可以有效提高生活质量。所以打起精神来，该上学上学，该上班上班，为了生命中不可缺少的人努力奋斗去吧！

7想想今天的美味计划

心情不好的时候呢，吃甜食会刺激大脑神经，引起食欲，还会产生兴奋，你肯定就不会再忧郁了。那是因为里面的牛奶有松弛神经的作用，巧克力有振奋精神的作用，面粉能够带来饱胀和满足感，柔软的口感让人有安全感。这是一种让人感觉幸福的物质。

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