别和自己的健康过不去

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美国人喜欢说：“吸烟要以牺牲自由为代价。”因为在美国烟民处处受到限制。可见，美国的禁烟运动已经取得明显成效。据不完全统计，美国通过有效宣传使全美的吸烟率近几年显著下降，目前已经低于20%。

吸烟致癌

吸烟致癌已经是公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），也与唇癌、舌癌、空腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫颈癌的发生密切相关。

吸烟导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。它可引起中央性及外周性气导、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

吸烟诱发心脑血管疾病

吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。吸烟者冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机制主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成，炎症反应加强及氧化修饰。

吸烟导致骨质疏松

其原理是烟草中的尼古丁影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，仅钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

吸烟影响生育功能

据研究，长期吸烟者精子使卵子受精的能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精能力下降。

吸烟增加流产危险

孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还会对肚子里的胎儿造成伤害，香烟中所含的尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，中期易发生怀孕期间最危险的并发症之一“妊高症”。

吸烟影响睡眠质量

新调查显示，吸烟者睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，若是习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

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