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㊙一日三枣，长生不老，红枣要这样吃才最健康养生！非常简单！

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　　俗话说，一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。特别对于女性朋友来说，红枣有改善面色，补中益气、安中养脾的功效。而红枣粥，最适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。

　　经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。此外，还可将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。不过，生吃红枣，枣皮会滞留在肠道中不易被排出，因此吃枣时最好吐枣皮。

　　红枣花生黑米粥

　　材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖

　　做法：

　　1、大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时;红枣洗净备用。


　　2、将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。


　　3、加入适量清水、冰糖。4、加盖，调到煮粥挡30分钟后，就可食用了。

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