1、戒烟，吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。
2、限酒，少量饮酒有hx的作用，白酒{yt}限制在一两之内，多饮则伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。
3、饮食宜清淡，多食大鱼大肉等肥甘厚味之品，西医认为容易形成高血脂、糖尿病、高血压而诱发中风，中医认为肥甘厚味易生湿热伤阴，使人形成阴虚肝热脾湿之体而易发中风。
4、保持大便通畅，中医认为，大便不通，阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。
5、注意调节情绪，避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压，中医认为“怒则气上”，血与气并走于上，导致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。
6、适当运动，生命在于运动，运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血，但运动不宜太剧烈，尤其是不常运动之人，应该循序渐进，并且坚持。
7、避免过劳。
8、 建立规律的生活作息制度，人体气血的运行如昼夜交替一样，是周期性的循环运行，入睡则阳气入五脏以养阴，清醒则出五脏升入脑而有意识，尤其是子时（23点至凌晨1点）阳气最弱，阴气最盛，是人体最需要睡眠养阴的时候，如果此时大脑还在兴奋，最易伤阴，阴伤则虚火上炎，日久必成肝阳上亢而诱发中风，所以入睡尽量在子时之前。
9、调整高血压、糖尿病等用药，使之处于{zj0}状态。已有脑血管病的患者更应按时服药，及时就诊和随访，得到医师的正规指导和帮助。
10、适度进行娱乐活动，并以平常心看待娱乐活动中的胜负输赢，如棋牌比赛等。
11、如果出现脑血管意外的早期表现，如言语不利落、手脚无力、脸歪、剧烈tt等，应及时到医院诊治。
12、多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子 陕西华西医院心脑血管zl
