空腹饮用，也可用少量温、凉开水或加入其它饮品（咖啡、牛奶、果汁、茶等）冲调饮用，还可用作烹饪调料，取代糖用于饮食、面包、点心的制作。
成人每日两次，每次约3－8克，儿童减半。
bb成人每日两次,每次10-15克.
bb儿童每日两次每次6-10克
用量一般从低到高，逐次增加、确定个人合适的剂量；由于每人体质条件不同，具体用量以排便通畅，粪便松软为好。停服后，每日清晨坚持喝白开水一杯，并注意保持定时排便的好习惯.
安全性
低聚果糖的化学结构明确;生理功能安全性已为众多专业研究人士证实;全世界已有500多种产品使用低聚果糖;低聚果糖于二十世纪八十年代初引入日本，日本已立法认可低聚果糖为食品;低聚果糖是FDA认可的GRAS级别的食品配料，安全性高;低聚果糖在中国已被确认为一种功能性食品配料，现正被广泛应用.
生理功能
显著增加肠道内的有益菌群，调节肠道菌群平衡;有效抑制腐败菌的生长，增强免疫功能润肠通便，防止bb;促进人体对钙等矿物质的吸收，可预防骨质疏松;不影响人体的血糖水平，降低胆固醇;低卡路里，不会导致发胖;低甜度，甜度可低至蔗糖的30%,极难被人体直接吸收，是水溶性膳食纤维.
还能调节血脂，降低胆固醇;调节肠道内微生物菌群平衡产生烟酸、丙酸、阻碍胆固醇的形成,抑制人体内活化的xj控制新形成低密度脂蛋白接受器;促进矿物质的吸收，合成B族维生素;提高矿物质元素的生物可利用性，青少年摄入15克，钙的吸收量增加26%：成年人摄40克,钙的吸收量增加58%，保护肝脏功能，促进pd、养颜.
详情请看:http:// 里对低聚果糖的说明
