落枕怎么办简单快速的有效方法

曲靖同德骨科医院落枕怎么办简单快速的有效方法 
　　运动疗法低头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

　　左右摆头　坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。  

　　摇摆下颌　坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
　　伸缩颈部　坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

　　旋转颈部　坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。   

　.机械疗法可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法zl。此外，轻微的落枕也可自行使用电动am棒zl。am棒强而有劲的捶打am功能渗透肌肉组织，可有效减轻肌肉酸痛。am棒的重量全集中在am头上，大幅度加强了am力度，效果颇佳。

　　曲靖同德骨科医院专家咨询：QQ：99307533医院电话：0874-6166666医院地址：曲靖市紫云路与沿江路交叉路口乘车路线：市内乘2路。16路公交车到消防支队下车，往南100米，即到   

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