腰间盘突出是一种很常见的腰部疾病，该病给患者的生活带来的伤害是很大的，患者一定要多加的注意，及时的进行zl，下面专家就为大家讲述一下腰间盘突出自我zl方法有哪些，希望对患者是有所帮助的。
1、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。这是腰椎间盘突出的自我zl方法之一。
2、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
3、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。这也是腰椎间盘突出的自我zl方法。
4、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
专家建议：对于自我zl腰间盘突出的方法，qw专家已经为大家进行了解答，相信对与该病患者是有所帮助的，患者一定要多加的注意，及时的进行zl，但自我zl并不能从根本上zy本病，如果您患有腰椎间盘突出，还是应该到正规骨科医院接受zl。曲靖同德骨科医院采用两大微创zl腰间盘突出症取得了很好的疗效。
TOP1.GRT射频热凝靶点zl术——zy椎间盘突出/膨出
什么是GRT射频热凝靶点zl术？
频热凝靶点技术以修复为主要目的的zl方法，逐渐取代了以往以加快椎间盘退变为主要目的的zl方法，在脊柱微创zl史上具有划时代的意义。
在射频热凝zl过程中，在C臂机下进行准确定位，用一根直径只有0.7毫米的穿刺针，直接作用在病变的髓核上，进行热凝消融，使其变性，凝固，收缩减少体积，解除压迫。整个操作，jq，严谨，15—20分钟便可完成整个手术，手术没有伤及任何正常组织，手术非常安全，术后有些患者几个小时就可以出院了。现代高科技zl手段之神奇，一根小针就能解决大问题，以往要开刀、全麻，近十几公分的创口，血肉模糊的场景都看不到了。有的只是人性化的安全、舒适和有效。
GRT射频热凝靶点zl术有哪些优势呢？
1、创伤极小： 微创介入，伤口仅0.7毫米，相当于一根输液针大小
2、zl精准：C 臂X光机准确定位，jq引导下直接作用在病变的髓核上，数据jq到1mm以下，角度误差小于1度，使zl更jq，更有效
3、全程安全：专用射频仪所独具的神经系统的jq鉴别和刺激功能，能测到zl范围1cm 内的神经，并jq到分辨出运动神经还是感觉神经，也就是说在zl时你想损伤病人的神经都不可能。即使你不是医生，也出不了意外。
4、随治随走：15—20分钟便可完成整个手术，手术没有伤及任何正常组织，手术非常安全，术后有些患者几个小时就可以出院了。
5、费用低：不开刀就不需要dldm醉药，术后不需要卧床及特殊护理，无论从人力，物力以及药力都降到{zd1}，另外我院是国家二级非营利性医院，省市区医保定点报销单位，收费公正.公开。
TOP2.椎间孔镜zl术——zl腰椎病的特色疗法
什么是椎间孔镜zl术？
椎间孔镜技术是一种"靶点穿刺"技术,使用独创设计穿刺途径，专用的椎间孔镜和相应的配套手术器械，在内窥镜指示下可以清楚的看到突出的髓核、神经根、硬膜囊和增生的骨组织，可以清楚的在内窥镜直视下qc突出或脱垂的髓核和骨质增生的骨质、射频电极封堵破损纤维环。被各国医学专家称为"椎间盘突出症的{zj2}疗法"与"黄金zl标准"。
椎间孔镜zl术有哪些优势呢？
1.适用范围：处理几乎所有类型椎间盘突出和骨质增生，椎管狭窄，椎间孔狭窄、钙化等骨性病变等。
2.安全性：基本无痛，仅局部mz，术中视野清晰，可有效避免误操作的风险。
3.hfk：皮肤切口仅7mm。康复快，术后次日可下地活动。
4.复发率：复发率低于3%，几乎不复发。
5.费用低：术中无需开窗，局部mz，住院时间短；可医保报销。
腰椎病在人群中发病率约为15.2%。其发病主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改变，在各种外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，使相邻神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状，甚至大小便失禁，瘫痪。因此，如果您出现上述症状，请及时到正规骨科医院就诊，
医生提醒：对于腰痛的zl一定要选择正规医院，以免由于zl不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于腰痛的疑问，请点击在线咨询24小时免费在线咨询热线：0874-6166666。QQ:99307533地址：曲靖市紫云路与沿江路交叉路口市内可乘2路。16路公交车到消防支队下车往南100米，即到
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