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青少年jf小帖士
1.九针堂现代针灸jf是从根本上去调整内分泌、提高机体新陈代谢率，jf效果基本上是长期和稳定的，且在针灸效应的作用及医生的帮助下，容易养成良好的自身生活饮食习惯，脂肪不易再贮存，jf不易反弹或复发率相对较低，应为{sx}的jf方法之一；
2. 九针堂现代针灸jf无痛感，无ywjf等毒付作用及依赖性，对人体无任何损害，是一个相对自然的zl过程，无需严格的饮食控制，尤其适宜于生长发育期的青少年jf；
3.针灸jf的医疗效应是一重要方面，但非一劳永逸，应学会自己树立正确观念，保持良好心态，积极改变生活方式，合理膳食，适度规律运动，以最终战胜肥胖；
4.zl期间，多与医生交流、沟通，并尽量取得家长的支持理解和配合；
5.提倡科学、合理和健康的饮食，管住嘴，多动腿。要求平衡膳食而不是节食、偏食、挑食，杜绝零食，饮食清淡，七分饱为佳，平日正常饮水，切忌单一的食用或节制某类食物；
6.勿暴饮暴食，尽量避免高糖、高热量、高脂饮食，避免各种零食及垃圾食品，如甜味饮料、可乐、奶茶以及各种派、饼干、蛋糕、糖果、冰激凌等甜食，避免油炸鸡、薯片、汉堡包等高热高脂的西式快餐，尽量避免过于辛辣或开胃的食品，火锅、冒菜、烧烤热量高，胃肠刺激大，不利jf，{zh0}不吃。
7.勿饥饿无常，坚持规律进餐，进餐时细嚼慢咽，每餐时间20分钟以上。{zh0}每天坚持快走40分—1小时（120步/分，心率120次/分左右）。
注；成都九针堂自2001年成立，是目前西南地区规范且较大规模的中医针灸专业jf保健正规医疗机构。
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