吃什么样的食物有助于牙齿健康？
大家都知道，在茶中舍有氟，氟具有增强牙齿的作用，对预防龋齿有效。饮用茶的习惯，以都市为中心逐渐减少，但是喝茶比加入砂糖的咖啡对牙齿更好，这是确实的。但含氟的茶喝太多、太浓，也是不行的。
常说如吃幼鱼干、小骨多的小鱼、多喝牛奶的话，从中吸收许多维生素物质对牙齿有利，然而这对儿童来说是比较适合的，可对成人而言是没有这种效果的。
儿童替换牙齿期间多食用上述食品还是有很多好处的。而且妊娠中的妇女为了婴儿多吃维生索类也很有必要。
虽然说甜食不好，但人们依旧喜欢甜食。这种情况可以少吃砂糖，多吃些蜂蜜和果糖。例如尽管同样的饮料有{bfb}果汁的，也有甜昧料为{bfb}果糖的。此外在喝红茶或咖啡时可将加入的砂糖改为蜂蜜。
当然，虽然这么说，可人们总是要用砂糖的。将砂糖溶于水中饮用后立即用水进行漱口，保持良好的口腔环境。对于儿童的零食如冰淇淋和甜点，应尽量不要给予这样的食品，应改为用米粉或小麦粉制作的饼干等，会对牙齿健康起到良好的作用。另外应多食用小鱼和纤维素多的青菜，这都是健康身体所必需的物质。还有大萝h、莲根等菜根类食品中包含铁、纤维素等丰富的营养素，对牙齿健康有益并对全身健康具有好的作用。
此外，对牙齿wq萌出的成人，要有足够的供养身体需要的维生索量。那么，从小鱼、牛奶中可以得到丰富的维生素等物质。
总而言之，为了牙齿和全身的健康，加强摄取对身体有利食物的意识是很必要的。
