焦虑是最常见的人类情绪，普通的焦虑情绪都是特定情境下的产物，焦虑的程度取决于人们对焦虑对象的重视程度。焦虑症患者却是毫无理由就会出现紧张焦虑情绪，是一种精神障碍疾病。
1、系统tm疗法 系统tm疗法是焦虑症的心理zl方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪wq消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。
2、放松疗法 在有条件的情况下，可以在生物反馈zl仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理zl方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来xc杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。
3、心理疏导 由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
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