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健身路径-过健康生活

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健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、jm车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：
　　划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
　　jm车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
　　健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　美腰机：可对腰部、背部作放松am。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

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