苏州专业瑜伽培训|苏州专业瑜伽馆【苏州园区艾美】
艾美天虹店：园区天虹百货西楼808室 62539006 18913570885
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在中国，力争做个瑜伽美人的时尚女性也不少。瑜伽教练的说法是，练瑜伽既可以塑造诱人的身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜伽的女性来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹的让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。
“瑜伽”一词，近年已成为养生与jm的同义词。从欧美到东南亚，年轻一辈都把它奉为都市生活的{zj0}减压之道。瑜伽是世界上公认最古老实效的亚洲式健身美体术，练习瑜伽，不仅可以xc紧张、缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效wm体形体态，焕发生命潜能。
瑜伽的起源可以回溯到五千年前的古印度文化，练习者认为瑜伽代表一种“和谐”，透过呼吸调节，使身心保持在稳定的状态。
对初学者来说，这种古老的锻炼身体的方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3—4次瑜伽，会对你的身体有莫大的好处。
准备工作
练习瑜伽时要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中应注意保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度应控制在能轻松地保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时，可以使用蒲席，这样可以有效地防止疲劳。
瑜伽练习时，穿着要尽可能简单，短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤；女子可以穿短裤或弹力裤。上身要宽松。
瑜伽是全身性的运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。
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