产后妈妈如何恢复心理 郑州玛玛娜娅专业产后恢复中心
刚生完宝宝的新妈妈们，尤其是{dy}次做母亲的妈妈们，在产后恢复时自己的心理会经历怎么样的一个过程，又该怎样避免产后抑郁症的发生？
在孩子出生的头几天里，新妈妈都将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。为什么呢？这通常是你的js水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，新妈妈的内心被某种强烈的情感wq占据，这些情感可能包括：
1：感到震惊：不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。即使是顺产，在分娩时由于自己对宝宝的担忧也无法让自己安心，面对递到你怀里的新生命，新妈妈对宝宝感到陌生也是很正常的，所以新妈妈对此大可不必为此感到不安。与所有的情感一样，你对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长。
2：感到挫败：有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的。也许你已经做好了自然分娩的准备，{zh1}却不得不接受剖腹产。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝，都应该是一场值得庆祝的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩只是{dy}步，在产后你需要做的还很多很多，不仅是产后宝宝的抚养，还有产后你可能要jf，产后要ss，这在产后恢复阶段都是你要考虑到的问题。
3：感到伤心：如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内js水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。培养自己的自信心对产后新妈妈来说也很重要！
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