“坐月子”对于产后妈妈来说很重要，如果在“坐月子”期间没有做好产后恢复的话，将为以后的身体健康埋下隐患。我们中国人讲究坐月子，它积累了很多人的经验，虽然并不是全部都是科学的，但是有些讲究还是有道理的。
一、饮食方面要讲究：
1.注意少食多餐。产后妈妈在这期间身体各项机能还没有wq恢复，消化功能也是，如果产后妈咪每次吃的太多会加重肠胃负担，影响产后的身体恢复。
2.产后半个月内少喝凉水、饮料，不然会容易造成产后肥胖，可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.少吃盐，生冷的食物，酸辣的东西也尽量少吃，尤其是对于做剖腹产的妈妈，避免造成刺激造成产后rsw。玛玛娜娅产后恢复
4.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法wq吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。
二、生活上要注意：
1.产后一定要注意休息好。{zh0}不要在短期内进行锻炼，如果把握不好适合的运动量，避免对身体造成损伤，一旦造成危害，增加产后恢复的难度。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部几圈的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。玛玛娜娅产后恢复
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。以避免着凉。玛玛娜娅产后恢复
6.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
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