尿失禁该怎么预防｜
尿失禁多发于成年女性，而且发病率随着年龄的增长而增加，尿失禁虽然不是什么大病，但是患者往往由于不好意思跟别人说，也不好意思到医院就诊，内心自卑，日益封闭自己，并且很多患者也不清楚这个症状应该到医院看哪个科室，从而延误病情。
大连长城医院妇科专家提醒，女性朋友应该从日常生活中养成良好的生活习惯，做好预防尿失禁的措拖，避免尿失禁的发生率。那尿失禁的预防方法有哪些呢？
方法一：早发现，早zl。如果发现yd有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外y，yd分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
方法二：妇女生完孩子后要注意休息，不要过早负重和劳累，平时不要憋尿。
方法三：性生活要有规律。妇女更年期绝经后保持有规律的性生活可降低压力性尿失禁发生率，以及防止老年性疾病。
方法四：防止尿道感染。避免尿道口感染，保持尿道口卫生，性生活前用温水清洗外阴，xing jiao后女方立即排空尿液，清洗外阴。
方法五：用乐观、豁达的心情面对生活和工作，学会调节情绪。
方法六：加强体育锻炼，积极zl各种慢性疾病。
方法七：养成良好的饮食习惯，以清淡为主，多食用含纤维素丰富的食物。
身体的健康离不开平时的保养，养成良好的习惯非常重要，从日常生活中预防各种疾病的侵犯，做一个自信的美丽女人。
