“瑜伽运动是静态的,强调平和的心态。”郑州瑞丽瑜伽教练说,瑜伽能ss,但练习过程中{jd1}不能急躁,否则会适得其反,很多人在练习瑜伽时听说能jf,但一周下来并没有什么效果,心里非常着急,结果反而增加了几公斤。把jf的心放在一边,调整心态才是关键,慢慢发现自己身心的变化。瑜伽ss,教练建议应“适可而止”、“量力而行”,否则会拉伤肌肉组织,损伤内脏;同样,练习瑜伽也不应半途而废,这样既浪费了时间,也会增加自己的挫败感,劳力又伤身。
郑州瑞丽教练建议:瑜伽是一种热量消耗比较慢的有氧运动,其效果在于修身养性,调节心态。如果wq以jf为目的的话,建议大家选择一些热量消耗大的运动,例如跑步、健身操、跳绳、动感单车等。瑜伽是一种生活态度,通过练习瑜伽,可以健身塑体,调节身心。窈窕的外形固然美丽,但拥有健康匀称的身体,平和积极的心态,能从容面对生活、事业的重重压力,更值得追求。