植物神经功能紊乱患者都是由于生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经功能紊乱症的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物神经功能紊乱。
运动松弛法:尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的,使紧张的神经得到松弛。
倾诉松弛法:及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
规律松弛法:培养良好的生活习惯,饮食起居有规律,不仅有助于身体健康,还能培养良好的心境。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动,看完电视要洗脸;早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。
河北新世纪医院植物神经紊乱康复中心是我国目前{zj1}qw的精神、神经系统的诊疗基地,同时也是河北省{zj1}特色的重点专科之一。名医汇萃,疗效突出。本中心采用“调心神、安五脏zl植物神经紊乱”并与“心身并治综合疗法”。根据中医辨证论治原则“一人一方”以“疗程短、见效快、彻底zy”为众多国内外患者解除烦恼!
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