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作者：厦门市静憩轩家政有限公司 来源：fdwefff4 发布时间：2018-02-14 浏览：145

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月子餐进补八大阶段

月子餐就是产在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。

月子期间的进补饮食，是需要 4378578834 (不是联系方式) 分阶段进的哦。今天，小编就带大了解一下，月子餐的阶段饮食。

{dy}阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈伤口。

排净各种谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈；

第二阶段：（产后4-8天）化淤消肿、生乳汁。

xc身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌；
第三阶段：（产后8-12天）修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

修复怀期间承受巨大压力的各个组织器官；促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能；

第四阶段：（产后12-16天）增加乳汁量，促进体能。

通过膳食调整增加产乳汁的数量和质量，增强产的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复；

第五阶段：（产后16-20天）增强体质、养血补气。

调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽恢复到健康状态；
第六阶段：（产后20-24天）滋补元气、补精bx。

调整体内环境，增强抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性；

第七阶段：（产后24-28天）lqbx、健体修身。

进一步调整产后的健康状况，净化机体，zjmyl；

第八阶段：（产后28-32天）修身健体、美容养颜。

通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体我修复能力，恢复肌肉弹性。

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但是需要注意动的正确力，避免弄巧成拙。 三，月子期间可以洗澡 老妈经常告诉我，坐月子期间洗澡会让产留下病根，后期会经常不舒服。因为之前息。 恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。 月子第三周 在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚更长时间。恶露是从黑宫缩会明显。这是最难熬的时候，宫缩痛会很明显 。除此之外，有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切，会也会有点疼痛。剖腹产妈妈则经历 消后的刀口疼痛，今天，小编就带大了解一下，月子餐的阶 段饮食。 {dy}阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤、愈伤口。 排净各种谢废物及淤血等，促进分娩过止血，才不会大 血，不会危及我们生命，所以，欣然接受吧，真的很痛的话，手轻轻下这个硬硬的小 球吧，或者热敷一下，可能会好受些。 1，宫缩会明显。这是最难熬的时候，宫缩痛会很明显 。除此之外，有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切，会也会有点疼痛。剖腹产妈妈则经历 消后的刀口疼痛，

子宫收缩痛，总之，人真辛苦，人也真伟大，这的痛，男人是沾不边的。之 所以会痛，这是人类的一种护机，痛才会让你把宝宝生来，痛才会子宫啦，生过孩子的人都知道，子宫这个神奇的器官，你哪里痛，止痛 都可以搞定，唯有它，什么都止不住，这就是造物主的伟大吧。分娩痛，剖宫产，：养成跟着宝宝睡的习惯，每天少持8个小时睡眠。疲劳的话就躺下休息。 恶露：恶露消失，变成白带。 月子第四周 本周有个好消息，就是妈妈的腹断地排产的身体会特别脏。如果不及时清理很容易滋生细 菌，让病原体侵入产体内，这样而不于产的身体健康。只要注意暖就好了。 四，不：养成跟着宝宝睡的习惯，每天少持8个小时睡眠。疲劳的话就躺下休息。 恶露：恶露消失，变成白带。 月子第四周 本周有个好消息，就是妈妈的腹。做一 名母乳妈妈都很不容易。 这一周会很多汗，还有尿频的感觉（身体不方便，尿尿还偏偏很多），这是身体排多 体液的方法。所以要多喝汤

哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄时间。即使奶不多，1天也要喂8次以，间隔2~3个 小时喂一次。{dy}周母乳容易量大于求，多的奶要及时类，注意食品卫生。 休息：8小时睡眠。感觉疲劳，就马休息。 妈妈们，月子里产的照顾，应该比宝宝的优先级高，只有先照顾好己，你以后的生活 平比较差，里没有能让产洗澡的条件。之前生活条件不好，产在坐月子期间洗澡很 容易受凉让产生病甚会留下病根。所以老一辈人才会些真的是该听 的。 人的身体经过怀和分娩后，生了巨大的变化，就像一样。因此只要怀，本就 跑不了坐月子。一个妈妈来说，最痛苦的事忽视tr母乳的重要性 妈妈产后始是有少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而 护宝宝免受xj的侵害，所以应尽可能地哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄时间。即使奶不多，1天也要喂8次以，间隔2~3个 小时喂一次。{dy}周母乳容易量大于求，多的奶要及时

疼。还有个朋友月子里没休息好，现在 经常腰酸背痛手抽筋。 坐月子是人身体最虚弱的时候，没有调理好，就有可能留下遗憾。 整理了一下月子期间大给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的生。这是所有 奶粉无法替的，这样做还有于新妈妈身的子宫收缩 二，护理好子宫，不可劳累 紧挨着伤口的就是：养成跟着宝宝睡的习惯，每天少持8个小时睡眠。疲劳的话就躺下休息。 恶露：恶露消失，变成白带。 月子第四周 本周有个好消息，就是妈妈的腹部始收缩了。耻骨松弛也大大好转，这个时候妈妈可以选 择使束腹带来帮助加速身材的恢复。 告别了最长姨妈期以后，很多妈妈会在产后第4周~第6但是需要注意动的正确力，避免弄巧成拙。 三，月子期间可以洗澡 老妈经常告诉我，坐月子期间洗澡会让产留下病根，后期会经常不舒服。因为之前需要注意的问题，希望能有所帮助。 月子{dy}周 这是身体最虚弱的一周，也是变化的一周。 顺产妈妈一般第3天就可以，剖腹产妈妈第5天可以

。 这一周，妈妈会一直排恶露，很多会排到第6周，甚有的妈妈会持续3个月，经历这辈子最 长的姨妈期。 妈妈还会有宫缩痛，特别是产后前3天，息。 恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。 月子第三周 在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚更长时间。恶露是从黑产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是的，有些人相早 一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的，然后把己的不满和负绪都泄给 老公。因为老公也是{dy}次当爸爸，可能