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小区室外健身器材这些误区应该避免
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   小区室外健身器材是为了锻炼身体健康的，不要为了一些错误的运动导致身体没有变好，而变坏了，下面来讲下应该如果避免现下面的三大“禁区”
    1、如果为了训练腿部肌肉，有有些人动频度过，有些人运结束时蹬直关节，小区室外健身器材厂醒您这样的运动，造成肌肉和韧带的拉伤。正确的方法是训练的强度应该随身状况随时调整，不应勉强己，片面追求数量。
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3、一些老人喜欢通过小区室外健身器材来蹭来蹭去，说法是擦可以背部穴位，疏通经络，其实这样是错误的，而且没有依据，这样做的后果是会造成血液涌向头部，心脑血管患者容易疒；会容易头晕。因此老人活动的时候需要注意的事项运动强度不宜过大，应以己不感觉痛苦为限。
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