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湖北中医药大学，建系于1972年，是湖北中医药大学成立早、历史悠久、办学层次高的院系。是国家中医药管理局确立的中医药国际交流合作（教育）医疗基地，中医专业，推拿，中医药学都是重点学科以及科研室，在国家中医药管理局中国中医药研究促进会的大力支持下，特成立湖北中医药大学养生康复培训中心，为热爱中华养生文化的社会人士开设兴趣班。

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“起居有常”，jc中医养生之道一条，不知已难倒多少英雄好汉了……我们自然无法对现人工作环境、生活习惯等做出评判。白天工作压力大，晚上夜生活解放自己；肥甘厚味、觥筹交错是对还是错，能选择吗？有退路吗？正所谓“人在江湖身不由己”，效法庄周、老聃又谈何容易！至此不免令人深深叹息，中医养生之道竟是一个极sc的词语……

心乱则百病生，心静则万病悉去。如果人没有非分的欲望，不贪图、不虚荣，则正气自在、真气从之。抛开生命的纯洁，再侃侃而谈中医养生之道，岂非本末倒置、贻笑大方？中医养生之道，说到底是一个修炼自己、驾驭自己的过程。生死不过是一场轮回，养生者并非执著于生，而应在情感上超脱于死。

现医学指出，青少年睡眠时间应不少于8小时，成年人与老年人也都应在7-8小时为宜。这个睡眠控制量适应了现生活节奏快、求效率的特征，普遍为人所接受。但纵使如此也有相当一部分群体得不到每日7小时睡眠时间的保证，从而进入亚健康状态，抑郁症、心脏病等诱发机率大大增加。

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