早餐要吃好，正所谓{yt}之计在于晨，一顿好的早餐可以让你身心愉悦，给你{yt}好的开始，使你浑身充满能量。哪呢秋季吃早餐需要注意什么呢?
1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化问题。
2.定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
3.早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。
4.保持痛快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜预防机制衰弱的主要原因之一。用餐时更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。
开好早餐店的第1步。
1、手艺要精，开店前，得先保证做出来的早餐不难吃，能吃，要是好吃就更好了，如果做出来的东西连自己都没有胃口吃的话，建议还是不要开。
2、选址非常重要，酒香不怕巷子深的时，早已一去不复返，现在是全民营销的时，店址要选在人量大的地方，要是选中地方，可以说已经成功了一半，选在学校旁边、小区群或大的小区、闹市区。
3、好地方以后，结合当地的消费水平以及自己的手艺，推出适合顾客的早餐种类。
4、要有自己的特色，好吃也是一种特色，如果做不到比别人好吃，可以比人家干净、卫生，如果连卫生也做不到比别人好，可以做到比人家fu务态度好，要宽容、大度、发自内心的微笑面对你的上帝们。
早点，三餐中的开始。正所谓{yt}之计在于晨，一顿好的早餐可以让你身心愉悦，给你{yt}好的开始，使你浑身充满能量。那么早餐怎样吃营养呢？
每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略了”。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
