掌握提高羽毛球网前球技巧训练方法
长方形的羽毛球场地分为后场球、中场球、前场球(也就是网前球)。后场球是需要拉开架势用身体来打的,其实也是很好练的,判断到位,步法到位,力量有了,姿势正确就足以应付。而羽毛球提高的难点就是中前场,而中前场也是羽毛球比赛中得分相对较多的地方。后场拉、杀、吊很难直接把对方搞定,而中前场一旦有机会,成功得分率比后场高很多,所以把握中前场的机会显得更加重要。
![](http://zs1.img-/pic/170938/p2/20170111153833_9946_zs.jpg)
羽毛球是一项国际性的运动项目,打羽毛球的人很多。中间一个球网,一边一人对打,也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。打羽毛球有很多好处,下面一起来看看吧。
舒筋活xue
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
![](http://zs1.img-/pic/170938/p2/20170111153829_9733_zs.jpg)
![](http://zs1.img-/pic/170938/p2/20170111153831_0174_zs.jpg)
打羽毛球还有这么多好处?
羽毛球运动是zyx的jf手段之一
羽毛球运动能jf吗?
我们常说,羽毛球是用脚打球的。
这就意味着,在羽毛球场上需要或快或慢地不断跑动。
因此,羽毛球运动是以有氧谢供能为主的耐力性练习项目,其消耗的能源物质以脂肪为主。
这一点与慢跑非常相似。
据统计,一般业余水平的羽毛球爱好者在进行两个小时的练习中,跑动的距离可达到5000米之多,且通常一两个小时之后都不会感到太累。
日本的统计数字表明,普通女性的脂肪量为25%~30%,而打羽毛球的女性却只有15%!
从这个意义上来说,羽毛球运动就是跑步,但与跑步的枯燥乏味相比,羽毛球运动的乐趣无穷,百练不厌,甚至一旦痴迷上瘾,还难以割舍,陪伴终身。
![](http://zs1.img-/pic/170938/p2/20170111153828_0422_zs.jpg)
![](http://zs1.img-/pic/170938/p2/20170111153829_9733_zs.jpg)