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养森瘦瘦塑身意事项
A:jf期间不吃辣味,粘,糖,不易消化的食物,海鲜,萝卜, 咸菜,面条,豆类,淀粉类食品,不能吃咸不能喝酒,茶,咖啡 绿豆汤,不能吃零食
B:jf者可备奶糖(以防血糖低或饥饿)
C:肉,鸡蛋,饺子,子利于掉秤,面条,米饭,馒头不利于掉秤
D:月经结束后一个星期的早餐:红枣(6-8个)桂圆(6-8个)核桃(2个)干吃,因为女月经后出现气血双亏的状态,吃点补气血的有利于jf,最多再加一个鸡蛋
【原创内容】
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