sm是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性sm)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
现代人在庞大的各种压力下常常为sm所累。sm了大多数人会选择服用sm药。但是这样常常会导致安眠药成瘾，从而对心、肝、肾等多个器官造成损害。因此我们zlsm不能单靠安眠药。
不要长期使用安眠药。
只要恶性循环阻断，睡眠改善了，即停止使用，不然易引起肌体耐药性和依赖性。还要注意用药量个体化。每个人服药量就像饭量一样有大小。太少了不起作用，量大会引起不良反应。为了避免不良反应，尽量不要单一用药，应选择几种安眠药交替使用，以减少依赖性甚至成瘾性。
服用安眠药{zh0}有间隔，也就是吃一星期或3—4天就停药1—2天、这样既可以把不良反应减到{zd1}限度，又可以使药效保持在可能的{zg}水平。服药时间较久的人如果感到服药和不服药睡眠差别不大，就应该坚决停药，如果怕停药会带来严重不适，可以找医生改用其他zl方法。
服药超过半年且半年中不服药的日子加起来不到一个月，应该说是不恰当的，也往往说明有可能已经产生了yw依赖。安眠药依赖是比sm更为严重而麻烦的问题，所以，服用安眠药的人都要注意防止yw依赖，检查是不是已有yw依赖的方法，是看服药者能不能自动停药，如果能够自动停药三天而且没有严重不适感，就可以说还没有产生yw依赖。
sm可以由很多原因引起，生理和心理的都有，但是真的需要以安眠药zl的病人为数不多，更多的sm者对安眠药的依赖纯粹是一种“心病”。所以，在专门zl精神疾病的专科医院，医生对“顽固sm者”zl的{dy}步，就是设法把他们已形成依赖的安眠药的用量减下来。
万一你已对安眠药产生依赖，也可以在医生的指导下，通过渐减或其他方式戒除，即使服药时间长达数年，在医生指导下，配合心理上的调整，停药并不难。
河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科是运用中医专门zl顽固性tt、顽固性sm、烦躁、焦虑、多怒、多虑 、多疑、恐紧张、无兴趣、神经官能症、更年期综合症、心脏神经官能症、胃肠神经官能症、慢性咽炎、浅表性胃炎、眩晕、美尼尔氏综合症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、植物神经功能失调病症。健康热线：0311-83831278
