对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，鼾症患者选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产sj肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
无锡虹桥医院鼾症诊疗专家王凯主任提醒：引起打鼾的原因在很多种，如：鼻部、鼻咽及咽部疾病，肥胖等等，这些原因导致上呼吸道阻塞、呼吸不畅，而且成在打鼾。打鼾患者夜间睡眠时常会出现体内血氧饱和度下降，体内缺氧，影响心脏、大脑等人体各脏器功能，严重者可致猝死。选择合适的枕头仅仅有助于预防鼾症病情的加重。出现打鼾，建议到医院进行鼾症的检查，及时zl，早日康复。
zl推荐：“低温等离子消融术”zl鼾症，让睡眠更安稳香甜
无锡虹桥医院耳鼻喉科在吸取多种传统zl鼾症方法优缺点的基础上，不惜重金从美国引进了“低温等离子消融术”。这种国际上{zxj}的技术，是目前zl鼾症疗效最明显，也是zl鼾症最为安全的疗法“低温等离子消融术”是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起打鼾的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可有效zl鼾症。
无锡市{zh0}的耳鼻喉科医院——无锡虹桥医院耳鼻喉科
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