体操治腰椎病
腰椎病又名腰椎间盘纤维破裂症或髓突出（或脱出）症，是临床上常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。
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2、臀部肌肉运动平躺，收缩腹部和臀部，使肚脐朝向下巴的方向运动，做5～10次左右，之后好好休息。
3、背部肌肉伸展法先平躺，双手将双膝抱于腋下，如果可以的话，连续进行10～20次左右。
4、屈肌伸展法坐位，屈体，让手指能触到脚尖，此运动可伸展膝盖后侧的屈肌。
5、股关节伸展法站立，一条腿前弓，尽量弯曲，双手抱腿交换进行。
6、蹲法双腿隔开30厘米站立，保持上身挺直，慢慢地蹲下，再慢慢地起来。
