河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl：dx，精神病，神经官能症，sm，抑郁症，精神分裂症。
导致sm的常见食物有哪些？
1．干酪
营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难．
2．辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题．烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠．因此，专家建议，{yt}当中，吃辛辣食物宜早不宜迟．
3．加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺．除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品．
4．酒精
酒精具有zj作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡．专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入ＲＥＭ（快速眼动）深睡阶段．正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉．
5．牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸．酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉．
6．人参茶
一些草药茶有zm作用．但是{zh0}别放入人参．一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现sm和血压升高问题．专家建议，睡前几小时内{zh0}不要喝人参茶．
7．gfy饮料
众所周知，gfy多年来一直被认为是导致sm的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔?杜达什表示，gfy虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难．
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