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有些本来身材苗条的女性，在经过妊娠、分娩，当了妈妈这个角色转变之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低。
专家介绍说，“正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳芳的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。” 孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50％，医学上称为生育性肥胖。
那么该如何预防生育性肥胖呢？
一、产后42天内不要节食
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
二、自然分娩：产后{dy}天就开始活动
孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动kcjxcdx，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后{dy}天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
三、腹带不能过紧
产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
四、忌吃jf药
千万不要吃jf药、jf茶。jf药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到jf的目的。同时，jf药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃jf药，大部分yw会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了jf药，婴儿肝脏jd功能差，jf药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。
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