坐月子是产后女性修养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机，因此衣食住行的需求都有别于平时。面对传统与现代各种不同的习俗与做法，究竟什么才是适合您的？有哪些原则是您所不了解的？
1：居室环境
首先空气要更新鲜，要经常打开门窗通风换气，即使冬天也要定时短时间地开窗通风换气。但要注意不要让冷风直接吹到产妇及婴儿身上，防止着凉。其次是温度和适度要适宜，冬天室内温度可以保持在20～22℃，若室内太干燥可以用加湿器，保持室内相对适度在60%～65%{zh0}。
2：居家修养
服装：产妇的衣裤和鞋袜应选择吸汗，透气性能好，无不良刺激的纯棉或纯毛制品，尤其是内衣裤，{zh0}是纯棉制品，并宽大舒适。不能穿紧身衣裤，不利于身体的康复。产后可选择适当的腹带来裹腹部，以防腹壁的松弛下垂，但不可过紧，以免影响正常生理功能，引起腹内压过高。
洗漱：月子里产妇身体很弱，洗澡要注意季节。如果是在夏天，产后2～3天就可以洗澡，但要淋浴而不能盆浴，以免污水进入yd引起感染。同时洗澡时间不宜太长，15～20分钟左右。另外，避免空腹洗澡，以免发生低血糖。如果是在冬天，只宜用干净的温水毛巾擦身，以防天气寒冷引起感冒。月子里也可以正常刷牙，以保持牙齿健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的，如果不刷牙，进食后的食物残渣会腐蚀破坏牙齿表面的牙釉质，引起龋齿、牙周炎和牙髓炎。
3：运动
产后的妈妈早下床运动对身体也是有好处的。顺产的产妇在产后6～12小时，可以起床稍微活动，可以坐在床边，扶着床边走，24小时以后就可以下床活动。但对于剖宫产的产妇在产后{dy}天，需要{jd1}卧床休息，第二天可以在床边活动，第四天可以下床，以后活动量可以逐渐增加，拆线后可以做产后操，仰卧起坐，缩肛运动等。
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