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女性由于自然分娩等原因导致阴dao松弛，阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但由于挤
压撕裂致使阴dao中的肌肉受到损伤无法正常恢复，为提高性生活质量，可采取传统锻炼或手术操作实现阴dao收紧。
{dy}，做阴dao紧缩术。阴dao紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴dao后壁的部分黏膜，然后缝
合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴dao黏膜的阴dao紧缩术。术后阴dao可恢复到产前状态，可加强阴dao的张力和增加兴奋性。
第二，传统锻炼，做紧sydao运动。紧sydao运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性jiao过程中或性高潮时阴dao的
收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧sydao的作用外之外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血
流量，从而改善性功能。
紧sydao运动可以长期练习做，作用明显。阴dao紧缩术可根据自身的情况和要求，以及阴dao松弛的程度来选择做与不做，以
及选择哪种手术方式才适合。总之，如果阴dao松弛给你带来了烦恼，请不要放弃，选择正确的方法可以重新让阴dao紧绷起来，重
新拥有性福生活不只是梦想。
