女性长期晚上sm怎么办
河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl：dx，精神病，神经官能症，sm，抑郁症，精神分裂症。
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女性长期晚上sm怎么办?
首先，相对于男人而言，女性sm所占的比例不比我们男人少多少，女性的压力承受能力比我们男人差，并且，女性还要受到家庭孩子和事业等烦恼的困扰。那么，女性sm到底该怎么zl呢?
专家分析认为，要找到你的sm原因，不同的原因都可能造成sm。有一些是由于疾病引起的，请问您再sm时是否伴有tt、反复噩梦等情况，如果有{zh0}先做一次身体检查。还有您的sm是周期性的吗?频率如何?目前很多人都面对sm的困扰，通常的sm是由于焦虑不安和过度兴奋或过度劳累造成的，长今说：“睡不着不要逼自己睡，可以起来散一会儿步，睡意自然回来”。各人认为条件允许的话这个方法{zh0}了。
错误的饮食习惯，饮食结构会引起sm。同样的，不良的生活习惯也会引起sm。还有些人因为枕头不好，或跟换睡眠环境而sm。
sm者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有bx(bx产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、sm多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、zj安眠的功效。可治头晕眼花、sm多梦、神志健忘等症。
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