饮食不当引起sm
河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl：dx，精神病，神经官能症，sm，抑郁症，精神分裂症。
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引起sm的原因有很多，比如体弱多病、压力过大等，都会造成sm。其实，日常生活中的饮食不当也会成为引起sm的原因，因此也需要加以注意。那么，哪些不当的饮食方式会成为引起sm的原因呢，常见的主要有以下几种。
1.辛辣食物干扰睡眠
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及xhbl，从而干扰你的睡眠而成为引起sm的原因。
2.含gfy的饮料或食物
对于不少人来说，引起sm的原因是咖啡喝多了。gfy会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑js的分泌，这是一种脑部松果体分泌的hem，具有催眠作用。
3.部分食物导致腹部胀气
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着，也是常见的引起sm的原因。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助，如豆类、地瓜、芋头、玉米、等。
4.晚餐丰盛油腻
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉而成为引起sm的原因。所以，晚餐应吃得少一点、清淡一点，{zh0}选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
总之，饮食不当也是引起sm的原因，所以当我们出现sm的时候，应该适当进行饮食调整，以达到缓解sm的效果。不过，专家提醒，引起sm的原因有很多，饮食不当只是其中的一个方面，所以sm者{zh0}还是尽快咨询专科医生，并在医生的帮助下尽快找到sm的原因，然后进行对症zl。
河南中医学院三附院门诊部，许济川教授：63年毕业于中国中医药大学，从事dx、精神病、sm、tt等精神、神经疾病的zl和研究已40余年，许教授积累了丰富的临床zl经验，现任河南中医学院第三附属医院门诊中心主任,省内知名老中医，在医学界享有很高的声誉。
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